You only lose what you cling to<\/strong>.<\/p>\n<\/blockquote>\n Me pareci\u00f3 tan cierta y apropiada, por el d\u00eda y por la energ\u00eda que flu\u00eda en el momento. Al terminar de leerla sonre\u00ed y agradec\u00ed: por el mensaje y por haber llegado a practicar este d\u00eda.<\/p>\n Regres\u00e9 a casa y decid\u00ed escribir sobre lo que he aprendido y soltado gracias al yoga.<\/p>\n Hace casi dos a\u00f1os empec\u00e9 a practicar yoga con dedicaci\u00f3n, al inicio lo tom\u00e9 como un sustituto del gym o correr (no me gusta ninguno de los dos), a mis entonces 28 a\u00f1os sent\u00eda que deb\u00eda practicar alguna actividad f\u00edsica y me decid\u00ed por \u00e9l. Adem\u00e1s me atra\u00eda la idea de experimentar todo lo que hab\u00eda le\u00eddo: que adem\u00e1s de trabajar mi cuerpo tambi\u00e9n lo har\u00eda mi mente, que ganar\u00eda flexibilidad, resistencia, etc, etc.<\/p>\n Con eso en mente, me inscrib\u00ed en un estudio que me hab\u00eda recomendado un profesor de yoga, cuando le pregunt\u00e9 por lugares me dijo “si me pregunta en donde soy m\u00e1s feliz ense\u00f1ando, es en OM”<\/i> habiendo escuchado eso no lo dud\u00e9 y me inscrib\u00ed.<\/p>\n Conforme pas\u00f3 el tiempo y fui comprendiendo mi pr\u00e1ctica me di cuenta que las razones por las que hab\u00eda iniciado esta aventura eran superficiales y tontas, en aquel momento no lograba entender que el yoga no es s\u00f3lo una actividad f\u00edsica, posturas complicadas, silencios y recitar mantras, es mucho m\u00e1s, much\u00edsimo m\u00e1s y lo hermoso de esto es que para cada persona las posturas y la pr\u00e1ctica significan diferentes cosas. Si bien se practica en comunidad, rodeado de otros seres humanos, de distintos g\u00e9neros, edades, complexiones (s\u00ed, no es solo para delgados), etc, la pr\u00e1ctica es tuya y solo tuya, tu marcas tu ritmo, cuidas tu cuerpo, tu mente y la llevas hasta donde la querr\u00e1s llevar, con ahimsa (no violencia).<\/p>\n Gracias a yoga he aprendido a ser paciente, conmigo misma y con los dem\u00e1s, a no juzgarme tan severamente cuando algo no me sale bien, sea dentro o fuera del mat, he aprendido a escuchar mi cuerpo, a saber decir “no” cuando algo me excede, a cuidar mi mente y esp\u00edritu nutriendolos de cosas y personas que me sumen, que me acompa\u00f1en y me ayuden a ser mejor.<\/p>\n He aprendido a respirar, s\u00ed a respirar y a fluir <\/strong>con mi respiraci\u00f3n de acuerdo a lo que necesito, no lo que deseo sino lo que es bueno para m\u00ed. Esto sin duda es una de las dos lecciones m\u00e1s grandes que mi pr\u00e1ctica me ha ense\u00f1ado, a no apegarme a las personas, a las emociones – positivas y negativas – a mi trabajo, al ego, a las cosas materiales y a todo lo dem\u00e1s que a veces nos atormenta. Aprender a soltar no ha sido f\u00e1cil pero s\u00ed liberador.<\/p>\n La segunda lecci\u00f3n m\u00e1s grande, es la intencionalidad <\/strong>asignarle a cada acci\u00f3n y pensamiento una intenci\u00f3n y enfocarse en ella, dristhi es lo que en la pr\u00e1ctica se conoce como “insight” o hacia donde llevas tu mirada mientras est\u00e1s en alguna asana (postura), el hecho de focalizar la mirada en un punto concreto ayuda a concentrarnos, a que dejemos de prestar atenci\u00f3n al vecino para compararnos con \u00e9l y a poner m\u00e1s atenci\u00f3n a lo que pasa con nuestra respiraci\u00f3n y en nuestro interior. Llevar esta idea fuera de la pr\u00e1ctica de yoga supone un reto diario que se renueva muchas veces a lo largo del d\u00eda y es justo en esos momentos en donde agradezco que mi comportamiento, cuerpo y esp\u00edritu est\u00e9 siendo transformado por el yoga.<\/p>\n A\u00fan falta mucho en este camino pero estoy confiada que estar\u00e1 lleno de luz y aprendizajes a veces f\u00e1ciles a veces dif\u00edciles pero que sin duda me har\u00e1n evolucionar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy al finalizar la pr\u00e1ctica de yoga, todos recibimos un papelito de la instructora con una frase por motivo del solsticio de verano, la m\u00eda dec\u00eda as\u00ed: You only lose what you cling to. Me pareci\u00f3 tan cierta y apropiada, por el d\u00eda y por la energ\u00eda que flu\u00eda en el momento. Al terminar de… <\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/vuelodegolondrina.net\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/headstand.jpg\")
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